गर्मियों में 10 डिटॉक्स ड्रिंक पीकर रहे तरोताजा और स्वस्थ | 10 Best Detox Drink

गर्मियों में डिटॉक्स ड्रिंक् | Detox Drink In Summer:

गर्मी का मोसम आते ही हर कोई अपने शरीर को ठंडक देने के लिए तरह-तरह के पैय पदार्टॉथों का सेवन करते है लेकिन बाहर मिलने वाले पैय पदार्थ शरीर में कुछ मिनट के लिए ठंडक देते है. डिटॉक्स ड्रिंक्स पिने के कई सारें फायदे है. डिटॉक्स ड्रिंक्स को पिने से शरीर से सारी गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है.

डिटॉक्स ड्रिंक्स बनाकर पिने से शरीर को कई सारे फायदे भी होते है और शरीर स्वस्थ भी बना रहता है. डिटॉक्स ड्रिंक को पिने से शरीर में मोजूद विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद मिलती है जिससे शरीर स्वस्थ और उर्जावान बना रहता है. डिटॉक्स ड्रिंक को हम आसानी से घर में बनाकर पि सकते है.

डिटॉक्स ड्रिंक को पिने से शरीर को और त्वचा दोनों को कई प्रकार से फायदे होते है. आज यहाँ हम इस आर्टिकल में जानेगे गर्मियों में हम घर में कोन-कोन से डिटॉक्स ड्रिंक्स बनाकर पि सकते है.

1. नींबू और पुदीने का डिटॉक्स ड्रिंक | Lemon and Mint Detox Drink:

नींबू और पुदीने का डिटॉक्स ड्रिंक पिने के कई सारे फायदे है ये शरीर को हाइड्रेट बनाएं रखता है. शोध के अनुसार पाया गया है की ये शरीर में पानी की कमी को दूर करता है और उर्जा को बनाये रखता है. ये शरीर में मोजूद सारे विषाक्त पदार्थ को निकाल देता है इससे पाचन और कब्ज जैसी समस्या नही होती है.

ये शरीर को हाइड्रेट रखता है जिससे त्वचा पर निखार आता है. इसकी मदद से वजन को कम किया जा सकता है व त्वचा से जुडी समस्या को दूर किया जा सकता है. डिटॉक्स ड्रिंक बनाने की विधि:

• एक बोतल में पानी लें
• दो-तीन नींबू का रस डालें
• ताजे पुदीने की पत्तियां डालें
• अच्छी तरह से मिलाकर कुछ देर ठंडा होने के लिए छोड़ दे
• सुबह खाली पेट इसका सेवन करें

2. गुलाब जल और चिया सीड्स डिटॉक्स ड्रिंक | Rose Water and Chia Seeds Detox Drink:

गुलाब जल और चिया सीड्स से बना डिटॉक्स ड्रिंक के कई सारे फायदे है. इसको पिने से शरीर में ठंडक बनी रहती है, पाचन तंत्र में सुधार लाने में और वजन घटाने में मदद करती है ये ड्रिंक. चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होते है जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाते है और शरीर से सारे विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है.

गुलाब जल और चिया सीड्स से बना ड्रिंक पिने से त्वचा स्वस्थ बनी रहती है. इसको बनाने के लिए विधि:

• एक ग्लास पानी में एक चम्मच चिया सीड्स को डालकर रात भर के लिए भिगों दे
• सुबह पानी को छान कर इसमें दो से तीन चम्मच गुलाब जल मिलाएं
• थोडा सा नींबू का रस डालकर मिलाएं
• इस ड्रिंक को दिन में किसी भी समय पि सकते है

3. चुकंदर डिटॉक्स ड्रिंक | Beetroot Detox Drink:

गर्मियों में शरीर में हाइड्रेशन बनी रहें इसलिए चुकंदर का डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर पीना चाहिए जिससे शरीर में पानी की कमी न हो और शरीर स्वस्थ रहें. चुकंदर में पानी की मात्रा अधिक होती है जो गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट करती है जिससे त्वचा साफ और चमकदार बनती है. इसके जूस को पिने से वजन को नियंत्रण करने में मदद मिलती है.

चुकंदर के अंदर मोजूद एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्त्व शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने में मदद करते है जिससे त्वचा में चमक बनी रहती है. इसके सेवन से खून की कमी दूर होती है व ब्लड प्रेशर को नियंत्रण करने में मदद करता है. चुकंदर डिटॉक्स ड्रिंक बनाने की विधि:

• चुकंदर लेना है
• आधा इंच अदरक का टुकड़ा और 1 इंच कच्ची हल्दी
• इन सभी को 1 लीटर पानी में डाले
• 2 घंटे बाद इसे पि सकते है

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4. तरबूज, ककड़ी और तुलसी डिटॉक्स ड्रिंक | Watermelon, Cucumber and Basil Detox Drink:

तरबूज,ककड़ी और तुलसी से बना डिटॉक्स ड्रिंक शरीर में हाइड्रेशन बनाने के लिए बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है. तरबूज में 92%पानी होता है जो गर्मियों में शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है. तुलसी में मोजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने में मदद करते है. तुलसी में मोजूद गुण शरीर में से सुजन को कम करता है.

डिटॉक्स ड्रिंक पिने से पाचन तंत्र बेहतर बनता है जिससे शरीर स्वस्थ बना रहता है. इस ड्रिंक को पिने से वजन कम होता है और इम्युनिटी मजबूत बनती है. इस ड्रिंक को बनाने की विधि:

• आधा कप तरबूज, आधा कप खीरा कटा हुआ, 7 से 8 तुलसी के पत्ते और नींबू का रस
• इन सभी पदार्थ को पानी में डाल दे
• दो घंटे बाद इसको पि सकते है

5. ऑरेंज डिटॉक्स ड्रिंक | Orange Detox Drink:

संतरे से बना डिटॉक्स ड्रिंक कई तरह से स्वास्थ्य लाभ पहुचाता है. संतरे में विटामिन सी पाया जाता है जो त्वचा के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है. इससे त्वचा पर मोजूद दाग-धब्बें और झुरियों की समस्या कम होती है. इससे पेट दिर्द और सुजन जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है. ये शरीर को उर्जा प्रदान करता है और वजन घटाने में मदद करता है.

संतरे से बनी डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए इस विधि को अपनाएं

• 2 से 3 संतरे पिस
• कच्ची हल्दी का टुकड़ा
• अदरक का टुकड़ा
• नींबू का रस
• सभी सामग्री को पिस ले फिर इसे छान लें
• तैयार ड्रिक में काला नमक मिलाकर पिएं

6. खीरा डिटॉक्स ड्रिंक | Cucumber Detox Drink:

खीरे से बना डिटॉक्स ड्रिंक पिने से शरीर को कई सारे फायदे होते है. खीरे में 95% पानी होता है जो हाइड्रेशन का एक बेहतरीन स्त्रोत है. इसको पिने से ये पेट को भरा हुआ रखता है जिसकी वजह से वजन को कम किया जा सकता है. इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और कब्ज जैसी समस्या से राहत मिलता है.

ये त्वचा के लिए बेहद लाभकारी होता है और इसमें मोजूद गुण त्वचा की रंगत में सुधार लाते है. इसको बनाने की विधि:

• खीरा कटा हुआ
• अदरक का टुकड़ा
• नींबू का रस
• इन सभी पदार्थों को पानी में मिलाकर छोड़ दे
• दो घंटे बाद इस ड्रिंक को पिएं

7. एप्पल और दालचीनी डिटॉक्स ड्रिंक | Apple and Cinnamon Detox Drink:

एप्पल और दालचीनी से बना डिटॉक्स ड्रिंक के कई सारे फायदे है. इससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है जिसकी वजह से हम कम खाते है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है जिससे कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है. इससे त्वचा संबंधी समस्या कम होती है और त्वचा साफ व चमकदार बनती है. इन दोनों में मोजूद गुण शरीर से सारे विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करते है.

एप्पल और दालचीनी का ड्रिंक बनाने की विधि:

• 2 एप्पल
• 2 टुकड़े दालचीनी के
• जरुरत के अनुसारअणि ले उसमे एप्पल और दालचीनी को डाल दे
• दो घंटे बाद तैयार ड्रिंक को पिएं

8. लेमन और मिंट डिटॉक्स ड्रिंक | Lemon and Mint Detox Drink:

नींबू और पुदीने का डिटॉक्स ड्रिंक पिने से कई सारे फायदे होते है. ये दोनों पदार्थ पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाने में मदद करते है जिससे पेट की समस्या से छुटकारा मिलता है. ये शरीर में हाइड्रेशन को बनाएं रखते है जिसकी वजह से शरीर में ठंडक बनी रहती है. ये विटामिन सी के अच्छे स्त्रोत है जो इम्युनिटी को मजबूत करते है.

नींबू और पुदीने का ड्रिंक बनाने की विधि:

• 1 नींबू कटा हुआ
• 10 से 12 पुदीने के पत्ते
• पानी में मिलाकर दो घंटे के लिए छोड़ दे
• तैयार ड्रिंक को पिएं

9. केरी पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक | Mango Detox Drink:

केरी पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक को पिने से पाचन तंत्र को स्वस्थ रखा जा सकता है. इस ड्रिंक से कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्या से कम होती है. ये दोनों ही त्वचा के लिए बेहद ही फायदेमंद होते है जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है. ये इम्युनिटी को मजबूत बनाता है और शरीर को उर्जावान बनाएं रखने का काम करता है.

केरी और पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक बनाने की विधि:

• केरी के टुकड़े
• पुदीने के पत्ते
• काला नामक
• केरी और पुदीने के पत्ते में पानी डालकर पिस लें
• स्वाद अनुसार काला नमक मिलाएं

10. छाछ | Buttermilk:

छाछ पिने से कई सारे फायदे होते है. इससे पाचन तंत्र में स्वस्थ बैक्टीरिया को बढावा मिलता है जिससे अपच, गैस और कब्ज जैसी समस्या दूर होती है. इस्ल्की तासीर ठंडी होती है जो गर्मियों में शरीर में ठंडक पहुचाती है. इसको पिने से भूख को नियंत्रित किया जाता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

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डिटॉक्स वाटर पिने के क्या नुकसान है | Disadvantages Of Drinking Detox Drink:

• अधिक मात्रा में पिने से शरीर में पानी की मात्रा अधिक हो सकती है
• ज्यादा खट्टे फल की वजह से इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन हो सकता है
• कुछ लोगों को डिटॉक्स वाटर से एसिडिटी की समस्या हो सकती है
• पेट दर्द, उल्टी और दस्त जैसी समस्या पैदा हो सकती है
• कोई भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या हो तो डॉक्टर से परामर्श लेकर डिटॉक्स वाटर पिएं

डिटॉक्स ड्रिंक पिने के क्या फायदे है | Benefits Of Drinking Detox Drink:

• पाचन में सुधार होता है जिससे कब्ज, गैस और एसिडिटी से राहत मिलता है
• ये शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है
• शरीर को हाइड्रेट करता है
• वजन कम करने में मदद करता है
• त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है
• डिटॉक्स ड्रिंक इम्युनिटी को मजबूत बनाता है
• ये शरीर में उर्जा के स्तर को बढ़ाता है
• बालों के झड़ने की समस्या से राहत दिलाता है

त्वचा के लिए डिटॉक्स पानी के क्या फायदे है | Benefits Of Detox Water For Skin:

• शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालता है जिससे त्वचा संबंधी समस्या नहीं होती है
• इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है जो त्वचा को हाइड्रेट बनाता है
• ये त्वचा पर मोजूद मुहासों और दाग धब्बों को कम करने में मदद करता है
• झुरियों को कम करता है
• त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है
• त्वचा को चमकदार बनाता है

बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए क्या खाना चाहिए | What To Eat To Detox The Body:

• नट्स और बीज
• फल और सब्जियां
• लीन प्रोटीन
• साबुत अनाज
• पानी
• हर्बल चाय
• डिटॉक्स जूस