बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए 10 आसान टिप्स | 10 Hair Care Tips For Healthy Hair

बालो को स्वस्थ

बालों को स्वस्थ बनाने के लिए हर कोई कुछ न कुछ करता है. कई लोग मार्केट में उपलब्ध अलग-अलग प्रकार के बालो को स्वस्थ बनाने के लिए प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते है लेकिन बालो को स्वस्थ बनाने में अहम् भूमिका निभाता है आनुवंशिकता जैसे हमारे माँ के बाल होगे उसी प्रकार हमारे भी होगे.

बालों को स्वस्थ बनाने के लिए आनुवंशिकता के अलावा हम कुछ चीजो पर ध्यान देदे तो हमारे बाल स्वस्थ बन सकते है. बालों को स्वस्थ बनाने के लिए इन कुछ टिप्स को अपनी जिंदगी में अपना ले तो हमारे बाल स्वस्थ और मजबूत हो जायेगे.

यहाँ आज इस लेख में हम कुछ जरुरी टिप्स के बारे में जानेगे जो हमारे स्वस्थ बालों के लिए बेहद जरुरी है इन टिप्स को अपनाकर आप भी अपने बालो को स्वस्थ बना सकते है.

बालों को स्वस्थ बनाने के लिए टिप्स

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1. संतुलित आहार लें

बालो को स्वस्थ बनाने के लिए जरुरी है अपनी डाइट में संतुलित आहार लें. संतुलित आहार न सिर्फ शरीर को स्वस्थ बनाता है बल्कि बालो को स्वस्थ, मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करता है. इनमे मोजूद पोषक तत्त्व बालो के स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभदायक होते है इससे बालो की वृद्धी होती है.

हमारे बाल प्रोटीन से बने होते है इसलिए बालो को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन का सेवन करना बेहद जरुरी होता है. एंटीऑक्सीडेंट बालो को नुकसान पहुचाने वाले मुक्त कणों से बचाने में मदद करता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड्स युक्त भोजन करने से बाल की चमक बढती है और बाल मजबूत बनते है.

• प्रोटीन: चिकन, मछली, दाल, अंडे और नट्स
• विटामिन: मांस, मछली, नट्स, बीन्स, फलिया, संतरे, नींबू, स्ट्रॉबेरी, बीज, तेल, पालक, दाल
• आयरन: दाल, हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक
• जिंक: कद्दू के बीज, काजू, चना, सीफ़ूड
• ओमेगा-3 फैटी एसिड: मछली, अलसी, अखरोट
• एंटीऑक्सीडेंट: जामुन, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी

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2. कंडीशनर का उपयोग करें

बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए कंडीशनर लगाना बहुत जरुरी है. कंडीशनर बालों में नमी बनाएं बनाएं रखने में मदद करता है इससे बाल मुलायम और चमकदार बनते है. इससे बाल सुलझाने में आसानी होती है जिसकी वजह से बाल उलजे हुए और घुंघराले नही दिखाई देते है. कंडीशनर के कारण बाल कमजोर और टूटते नही है.

3. तेल से मसाज करें

बालों में तेल से मसाज करने से बाल स्वस्थ और सुंदर बनते है. इससे बालो को पोषण मिलता है जिससे स्कैल्प में रक्त संचार बढ़ता है. तेल से बालों में मसाज करने से बाल मुलायम और चमकदार बनते है. बालों में तेल से मसाज करने के लिए बालों में हल्का गुनगुना करके तेल लगाएं. अँगुलियों का इस्तेमाल करके सिर पर गोलाकार गति में तेल से मसाज करें.

तेल लगाने के बाद 40 से 45 मिनट तक लगातार रखें बाद में बालों को शैम्पू से धो लें.

4. बालो को प्राकुतिक तरीके से सुखाएं

बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए बालों को प्राकुतिक तरीके से सुखाना चाहिए. बालों को सुखाने के लिए उन्हें बाल धोने के बाद तोलिएं में कुछ देर के लिए लपेटकर रखें बाद में इन्हें खुला छोड़ दें सूखने के लिए. बाल सुखाने के लिए किसी भी हीटिंग टूल का इस्तेमाल न करें इससे बालो को नुकसान होता है.

5. ठंडे पानी से बालो को धोएं

सर्दी हो या गर्मी बालों को हमेशा ठंडे पानी से धोना चाहिए. ठंडे पानी से बाल धोने से कई सारे फायदे होते है इससे बाल अधिक चमकदार और स्वस्थ बनते है. ठंडे पानी से बाल धोने से बालो का प्राकुतिक तेल बना रहता है गर्म पानी बालों की प्राकुतिक नमी को छीन लेता है. इससे बालों के क्यूटीकल्स को बंद किया जाता है जिसकी वजह से बालों में नमी लॉक हो जाती है.

ठंडे पानी से बाल धोने से न सिर्फ बाल स्वस्थ और चमकदार बनते है बल्कि स्कैल्प लंबे समय तक साफ रहती है जिससे बाल झड़ने की समस्या कम होती है. ठंडे पानी से बाल धोने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिसकी वजह से बालो का विकास होता है और बाल स्वस्थ बने रहते है.

6. नियमित रूप से बालो को ट्रिम करवाएं

बालो को स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए उनको नियमित ट्रिम करवाना जरुरी है. ट्रिम करने से दो मुहें बाल हट जाते है जिससे बाल स्वस्थ और मजबूत बनते है. इससे बाल टूटने की समस्या कम होती है और बाल चमकदार बनते है. 1 से 2 महीनो में हमे अपने बालों को ट्रिम करवाना चाहिए.

7. बार-बार बालों को न धोएं

बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए उन्हें बार-बार नहीं धोना चाहिए. बार-बार बालों को धोने से बालों का और स्कैल्प का प्राकुतिक शैम्पू निकल जाता है. स्कैल्प का तेल बालों को नमी प्रदान करता है इससे बालों को चमकदार बनाया जाता है. बालों को धोने से पहले हमेशा बालो में तेल लगाएं.

8. स्कैल्प की सफाई करें

बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए स्कैल्प का स्वस्थ होना बेहद जरुरी है इसलिए स्कैल्प की सफाई करना जरुरी है. बालों को धोते समय अँगुलियों से स्कैल्प में मसाज करें. स्कैल्प को घर में मोजूद प्राकुतिक पदार्थ से एक्स्फोलीएट करें इससे स्कैल्प पर मोजूद सारी गंदगी निकल जायेगी.

9. प्राकुतिक पदार्थो से बना हेयर मास्क लगाएं

बाल स्वस्थ और सुंदर बने रहे इसलिए बालों पर प्राकुतिक पदार्थों से बना हेयर मास्क लगाएं इससे बालों को कई तरह से फायदा होता है. प्राकुतिक पदार्थों में मोजूद पोषक तत्त्व बालों को पोषण देते है जिससे बालों में चमक बनी रहती है. ये प्राकुतिक पदार्थ बालों को प्राकुतिक रूप से स्वस्थ और चमकदार बनाएं रखने में मदद करते है.

• अंडा,केला, शहद और दूध हेयर मास्क
• दही, केला और शहद हेयर मास्क
• एलोवेरा और नारियल तेल हेयर मास्क
• मेथी के बीजों का हेयर मास्क
• अंडे और दही का हेयर मास्क

10. हीट स्टाइलिंग टूल का इस्तेमाल न करें

हीट स्टाइलिंग टूल का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए इससे बालों को नुकसान हो सकता है. हीट स्टाइलिंग टूल के इस्तेमाल से बाल रुखे और बेजान होकर टूटने लगते है. बार-बार हीट स्टाइलिंग करने से बाल झड़ने की समस्या होने लगती है और बाल कमजोर हो जाते है. इससे बालो का प्राकुतिक तेल हट जाता है जिससे बालों की प्राकुतिक चमक खोने लगती है.

बालों को मोटा कैसे बनाएं

• संतुलित आहार का सेवन करें
• मेथी के बीज का इस्तेमाल करें
• प्याज का रस लगाएं
• एलोवेरा जूस पिए
• तेल से बालों की मसाज करें
• गिले बालों में कंगी न करें
• बालों के लिए सही शैम्पू का चयन करें
• योग करें