त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए गर्मियों में बचे इन 10 गलतियों से |10 Summer SkinCare Mistakes You Should Avoid For Healthy Skin

गर्मियों में त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए इन गलतियों से बचें | Summer SkinCare Mistakes You Should Avoid For Healthy Skin:

त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहें इसके लिए जरुरी है त्वचा की देखभाल करना. स्वस्थ त्वचा पाने का हमारी दिनचर्या पर निर्भर करता है यदि हमारी दिनचर्या में हम त्वचा की देखभाल न करके हम त्वचा पर केमिकल युक्त पदार्थ और भारी मेकअप का इस्तेमाल करेगे तो हमारी त्वचा को उससे नुकसान होता है.

त्वचा की देखभाल करते वक्त ध्यान रखे की कुछ गलतियां न कर दे जिसकी वजह से त्वचा स्वस्थ और चमकदार होने की बजाय त्वचा पर टैनिंग और मुहासें जैसी समस्या उत्पन्न हो जाएं. त्वचा को चमकदार बनाने के लिए हमें दिनचर्या में कुछ चीजों को अपनाना है जिसकी वजह से हमारी त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहेगी.

1. सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करना | Not Using Sunscreen:

गर्मियों में कई लोग सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते है जिसकी वजह से त्वचा को नुकसान पहुचता है. त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए रोजाना सनस्क्रीन का लगाना जरुरी है. इसके इस्तेमाल न करने से त्वचा में त्वचा में जलन और सुजन जैसी समस्या होती है.

सूरज की किरणों से त्वचा जल सकती है उससे त्वचा का रंग काला पड़ जाता है. लंबे समय तक बिना सनस्क्रीन लगाएं धुप में रहने से झुरियां,दाग-धब्बें जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है. ज्यादा सनबर्न होने से त्वचा में कैंसर और मेलोनोमा होने की संभावना बढ़ जाती है.

2. भारी मेकअप का इस्तेमाल करना | Using Heavy Makeup:

गर्मियों में भारी मेकअप करने से त्वचा को कई प्रकार से नुकसान होता है. भारी मेकअप करने से त्वचा के रोमछिद्र बंद हो सकते है जिसकी वजह से त्वचा पर मुहासें और बलैकहेड्स हो सकते है. रोमछिद्र बंद हो जाने पर त्वचा में जलन और लालिमा की समस्या हो सकती है. इससे त्वचा का प्राकुतिक संतुलन बिगड़ सकता है जिसकी वजह से त्वचा रुखी और बेजान हो जाती है. इससे त्वचा पर महीन रेखाएं और झुरियों की समस्या उत्पन्न हो सकती है.

3. पानी कम पीना | Drink Less Water:

गर्मियों में कम पानी पिने से त्वचा को कई प्रकार के नुकसान होते है. पानी कम पिने से त्वचा रुखी और बेजान होने लगती है इसकी वजह से त्वचा की प्राकुतिक नमी खोने लगती है. इससे त्वचा का लचीलापन कम हो जाता है जिसकी वजह से त्वचा समय से पहले बूढी होने लगती है. पानी की मात्रा शरीर में कम होने से त्वचा की प्राकुतिक चमक कम होती है.

4. तैलीय उत्पादों को त्वचा पर लगाना | Applying Oily Products:

गर्मियों के समय में त्वचा पर तैलीय उत्पादन लगाने से त्वचा को भारी नुकसान होता है. तैलीय पदार्थों को त्वचा पर लगाने से त्वचा अधिक तैलीय बनती है. त्वचा पर मोजूद अतिरिक्त तेल, पसीना और बैक्टीरिया मिलकर त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देते है जिससे त्वचा पर ब्लैकहेड्स और वाइटहेड्स बन सकते है.

5. गलत आहार का सेवन करना | Consuming Unhealthy Foods:

गर्मियों में गलत आहार का सेवन करने से त्वचा को कई प्रकार से नुकसान होता है. गलत खान-पान की वजह से त्वचा पर रेसेज, मुहासें और खुजली जैसी समस्या हो सकती है. तेल के ज्यादा उत्पादन का सेवन करने से त्वचा पर पिम्पल्स होने की संभावना बढ़ जाती है. गलत आहार के सेवन से पाचन तंत्र की समस्या और उल्टीयां होने लगती है.

6. तनाव लेना | Stress:

तनाव लेने की वजह से त्वचा पर कार्टिसोल नामक हार्मोन बढ़ जाता है जिसकी वजह से त्वचा पर सुजन और मुहासें होने लगते है. तनाव के कारण त्वचा की प्राकुतिक बाधा कमजोर होती है जिसके कारण त्वचा सवेदंशील बनने लगती है. तनाव के कारण आँखों के निचे काले घेरे बनने लगते है.

7. त्वचा को समय पर एक्स्फोलीएट न करना | Not Exfoliating The Skin:

त्वचा को समय पर एक्स्फोलीएट न करने की वजह से त्वचा को नुकसान पहुचता है. गर्मी त्वचा पर टैनिंग हो जाती जिसे समय पर नहीं हटाते है तो त्वचा रुखी और बेजान होने लगती है. त्वचा को एक्स्फोलीएट न करने की वजह से त्वचा पर गंदगी जैम जाती है जिससे त्वचा बेहद ही ख़राब दिखती है. एक्स्फोलीएट न करने की वजह से त्वचा का प्राकुतिक तेल कम झो जाता है जिसकी वजह से त्वचा बेजान लगती है.

8. पर्याप्त मात्रा में नींद न लेना | Not Getting Enough Sleep:

जब हम सोते है तब हमारी त्वचा की मरम्मत होती है जिसकी वजह से त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है. रात को समय पर न सोने से आँखों के निचे काले घेरे हो जाते है और त्वचा ढीली पड जाती है. नींद अच्छे से न लेने पर त्वचा समय से पहले बूढी होने लगती है त्वचा पर झुरियां और मुहासें जैसी समस्या होने लगती है.

9. बार बार चेहरे को धोना | Washing Face Frequently:

गर्मियों में चेहरे को बार-बार धोने से त्वचा को नुकसान पहुच सकता है. इससे त्वचा का प्राकुतिक तेल निकल जाता है जिसकी वजह से त्वचा रुखी और बेजान हो जाती है. त्वचा को बार-बार धोने से चेहरे पर लाल चकते पड जाते है. इससे त्वचा में खिचाव बढ़ जाता है और झुरियों की समस्या होने लगती है.

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10. स्किन केयर न करना | Not Taking SkinCare:

गर्मियों में स्किन केयर न करने से त्वचा पर जमी गंदगी बढ़ जाती है जिसकी वजह से मुहासें और ब्लैकहेड्स की समस्या उत्पन्न होती है. गर्मियों में पसीने और धुल-मिट्टी के कारण त्वचा पर रेसेज हो जाते है जिससे खुजली की समस्या होती है. त्वचा को मॉइस्चराइज न करने से त्वचा रुखी हो जाती है.

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गर्मियों में त्वचा की क्या समस्यां होती है | Skin Problems In Summer:

1. मुहासें
2. सनबर्न
3. टैनिंग
4. रेसेज
5. खुजली
6. घमोरियां
7. एलर्जी

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सुंदरता बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए | What To Eat To Increase Beauty:

1. फल
2. सब्जियां
3. अनाज
4. प्रोटीन
5. नट्स और सीड्स
6. पानी
7. दूध और दही
8. जूस