नारियल पानी के 8 फायदे: सेहत और सौंदर्य के लिए प्राकृतिक उपाय | 8 Benefits Of Coconut Water

नारियल पानी

नारियल पानी पिने के कई सारे फायदे है ये त्वचा के लिए हाइड्रेट्रिंग और मॉइस्चराइजिंग गुणों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में होते है जो त्वचा को साफ करने में मदद करते है. पिछले कुछ सालो से नारियल पानी का चलन काफी बढ़ रहा है. नारियल पानी पिने से आपके बाल, त्वचा और नाख़ून के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.

नारियल पानी में मोजूद विटामिन सी, ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, एंजाइम, एमिनो एसिड्स, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसी तत्त्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते है. ये त्वचा के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है इसके इस्तेमाल से त्वचा पर मोजूद दाग धब्बे कम होते है. नारियल पानी के कई सारे लाभ है स्वास्थ्य व सौन्दर्य के लिए. इस आर्टिकल में हम जानेगे नारियल पानी के क्या क्या फायदे है और इसे किस तरह इस्तेमाल करें.

त्वचा के लिए नारियल पानी के फायदे

1. रुसी को कम करने में

नारियल पानी के कई सारे फायदे है ये त्वचा के लिए बालों के लिए फायदेमंद होता है. ये रुसी को कम करने में मदद कर सकता है. इसमें एंटी फंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते है जो स्कैल्प में से रुसी और खुजली की समस्या को कम करते है. ये त्वचा को नमी प्रदान करता है जिससे त्वचा हाइड्रेट बनी रहती है. ये बालो के विकास को बढ़ावा देता है और बालो को चमकदार बनाता है.

नारियल पानी को बालों में लगाने के लिए इसमें नीम का तेल, सेब का सिरका और एलोवेरा जेल से प्राकुतिक पदार्थ मिलाकर बालों में लगा सकते है. इसे रुसी से छुटकारा पाने के लिए, हेयर मास्क के रूप में और कंडीशनर के रूप में बालों में लगा सकते है.

2. फेस पैक

नारियल पानी में विटामिन सी, साइटोंकाईन और एंटी ऑक्नासीडेंट होते है जो त्वचा के लिए बेहद ही फायदेमंद होते है. नारियल पानी में मोजूद तत्त्व त्वचा को पोषण देने में मदद करते है. यह त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है जिससे त्वचा चमकदार बनती है. इसमें मोजूद इलेक्ट्रोलाइट्स त्वचा को मॉइस्चराइज करते है जिससे त्वचा में नमी बनी रहती है. इसमें मोजूद एंटी बैक्टीरियल गुण चेहरे पर हुए दाग-धब्बें और मुहासों की समस्या से छुटकारा दिलाता है.

नारियल पानी का फेस पैक बनाकर लगाने के लिए सबसे पहले चेहरे को साफ़ करे. नारियल पानी में किसी भी प्राकुतिक पदार्थ को मिलाकर अच्छा फेस पैक बनाकर लगा सकते है. जैसे की बेसन, चंदन पाउडर, मुल्तानी मिट्टी और एलोवेरा जेल. तैयार फेस पैक को 10 से 15 मिनट के लिए लगाकर रखे सुख जाने के बाद नार्मल पानी से चेहरे को साफ़ कर लें.

बेसन फेस पैक के फायदे

गुलाब जल का इस्तेमाल करें इस प्रकार

3. क्लींजर के रूप में

नारियल पानी को क्लींजर के रूप में इस्तेमाल कर सकते है ये त्वचा के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है. ये त्वचा को हाइड्रेट करता है जिससे त्वचा में नमी बनी रहती है ये त्वचा पर मोजूद मुहासों और झुरियों को कम करने में मदद करता है. नारियल पानी को क्लींजर के रूप में इस्तेमाल करने के लिए पहले किसी क्लींजर से त्वचा को साफ़ करें. कॉटन पेड की सहायता से त्वचा पर नारियल पानी को लगाएं.

4. एंटी एजिंग लाभ

नारियल पानी में मोजूद एंटी एजिंग गुण त्वचा को जवां बनाएं रखने में मदद करता है. ये कोशिकाओ के पुनर्जनम को बढ़ावा देता है और महीन रेखाओ और झुरियों जैसी समस्या से छुटकारा दिलाता है. इसमें मोजूद विटामिन सी त्वचा में लोच को बढ़ाता है इसमें मोजूद एंटी ऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडीक्लस से होने वाले नुक्सान से बचाते है. ये त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाएं रखने में मदद करता है.

5. बालों के मालिश

नारियल पानी में मोजूद गुण बालों को पोषण देने में मदद करता है. ये बालो को जड़ो से मजबूत बनाता है जिससे बाल झड़ने की समस्या कम होती है. ये बालो को स्वस्थ और चमकदार बनाता है. ये बालो की जड़ो को मजबूत करता है जिससे बालो का विकास होता है. नारियल पानी को बालों में मालिश करने के लिए इसमें गुलाब जल और नींबू डालकर अच्छे से बालों में मसाज करें.

6. कंडीशनर

नारियल पानी में मोजूद पोषक तत्व बालों को चमकदार और मजबूत बनाने में मदद करता है. ये बालो को अंदर से मॉइस्चराइजर करने का काम करता है. इसमें मोजूद पोटैशियम बालो के विकास को बढ़ावा देते है और बाल झड़ने की समद्या से छुटकारा दिलाते है. ये जड़ो को मजबूत करता है जिससे बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा मिलता है.

नारियल पानी को कंडीशनर के रूप में इस्तेमाल करने के लिए इसमें शहद और एलोवेरा जेल डालकर अच्छे से मिलाकर कंडीशनर बना सकते है. बाल धोने के बाद कंडीशनर लगाकर 10 मिनट रखने के बाद बालों को नार्मल पानी से साफ़ कर लें.

7. टोनर

नारियल पानी को टोनर के रूप में इस्तेमाल करने के कई सारे फायदे है. ये त्वचा को हाइड्रेट करने का काम करता है इससे त्वचा का पीएच स्तर संतुलित रहता है. ये त्वचा के रोम छिद्रों को कसता है और त्वचा को प्राकुतिक चमकदार बनाता है. टोनर के रूप में नारियल पानी का इस्तेमाल करने से त्वचा साफ़ और सुंदर बनती है. ये त्वचा के स्वास्थ्य को जवां बनाये रखने में मदद करता है.

टोनर के रूप में नारियल पानी का इस्तेमाल करने से पहले एक बार पैच टेस्ट कर ले की ये आपकी त्वचा के लिए बराबर है या नहीं. कॉटन पेड के सहायता से त्वचा पर टोनर को लगाएं.

8. टैनिंग हटाने में मदद करता है

नारियल पानी त्वचा पर मोजूद टैनिंग को हटाने में मदद करता है. नारियल पानी को टैनिंग हटाने के लिए इसे त्वचा पर सीधा लगा भी सकते है और इसका सेवन भी कर सकते है. जल्दी परिणाम देखने केक लिए इसे दिन में 2 से 3 बार त्वचा पर लगाकर रख सकते है जिससे ये टैनिंग को हटाने में मदद करेगा.

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रोज सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने से क्या होता है

• शरीर को हाइड्रेट करता है
• वजन को कण करने में मदद मिलती है
• मेटाबोलिज्म को बढाता है
• रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है
• त्वचा को चमकदार बनाता है
• बालो को पोषण देता है

नारियल पानी किन लोगों को नहीं पीना चाहिए

• डायबिटीज वाले
• किडनी रोग होने पर
• हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर
• नारियल पानी से एलर्जी होने पर
• सर्दी जुकाम होने पर

नारीयल पानी पीने के नुकसान क्या होते है

• पैरालिसिस का खतरा बढ़ जाता है
• दस्त जैसी समस्या हो सकती है
• ब्लड सुगर लेवल बढ़ सकता है
• किडनी पर ख़राब असर पड़ता है
• एलर्जी जैसी समस्या हो सकती है
• अधिक मात्रा में वजन बढ़ जाना
• ब्लड प्रेशर कम हो जाना
• पोटैशियम का स्तर बढ़ जाना