Colon Detox | आंत की गंदगी:

हमारे घर में कही ऐसी चीज है जिससे हम घर में आंत की गंदगी साफ करने के लिए जूस बना सकते है जिससे हमारी आंत में जमा गंदगी निकल जाती है। पेट साफ ना हो कब्ज की समस्या रहे तो मन में बैचेनी सी रहती है। आपको ऐसी समस्या है तो आप अपने घर में ये कुछ जूस बना कर आंत की सफाई कर सकते है।

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना पड़ता है। पाचन तंत्र में कोई खामी होने से पूरे शरीर में समस्या होने लग जाती है। पाचन तंत्र ही हमारे शरीर को सारे पोषक तत्व देने का काम करता है। जूस की मदद से आप हीमोग्लोबिन को भी बढ़ा सकते है। जूस के सेवन के कही सारे फायदे है ये आपको वजन कम करने में काफी मदद करते है। पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए कोलोन महत्वपूर्ण अंग है उसी को बड़ी आंत कहा जाता है।

यहां इस आर्टिकल में हम कुछ आंत की गंदगी साफ करने के जूस के बारे में जानेंगे जो आपके शरीर से सारी गंदगी बाहर निकाल देगे।

आंतो की सफाई कैसे करें | How To Clean Intestine:

आंत की सफाई कैसे करे ये आज कल जरूरी सवाल बन गया है हर कोई जान ना चाहता है आंत को डिटॉक्स कैसे करे। मनुष्य को जिंदा रहने के लिए भोजन की जरूरत पड़ती है और भोजन से ही हमारे शरीर को ताकत मिलती है और हम काम कर पाते है। पाचन तंत्र लगाने में पोषक तत्वों को अवशोषण करता है। पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। पाचन तंत्र में जरूरी अंग है बड़ी आंत जिसका स्वस्थ होना बेहद जरूरी है।

शरीर के इस अंग की सफाई रखना और उसे रोग से बचाना बेहद जरूरी है। जैसे शरीर के बाहर से सफाई रखते है उसी तरह अंदरुनी सफाई रखना बेहद जरूरी है। अलग अलग तरह की ड्रिंक का इस्तेमाल करके आप वजन कम कर सकते है।

आंत की सफाई के लिए आप जूस बना कर पी सकते है जिससे आपके शरीर में मौजूद सारी गंदगी निकल जाएगी। आंत को साफ करने के लिए आप एक्सरसाइज भी कर सकते है जो आपकी आंत को स्वस्थ बनाए रखने का काम करते है। पेट को कम करने के लिए आप घर में ही कुछ एक्सरसाइज करके पेट को कम कर सकते है।

जूस आंत की गंदगी साफ करने के लिए | Colon Detox Juice:

1. नींबू जूस | Lemon Juice:

नींबू का जूस आंत की गंदगी साफ करने में आपकी मदद करता है। सुबह गुनगुने पानी में नींबू का जूस मिक्स करके शहद डालकर पीने से आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है और आंत को साफ करने का भी काम करता है। नींबू विटामिन सी से भरपुर है जो पेट के लिए अच्छा है। नींबू का जूस पीने से कब्ज और दस्त की समस्या दूर होती है। नींबू जूस सूजन और पाचन संबंधी समस्या को कम करता है।

2. नमक का पानी | Salt Water:

पानी में नमक डालकर पीने से कब्ज से राहत मिलती है. सुबह खाना खाने से पहले गुनगुने पानी में नमक डालकर पीएं जिससे आंत की गंदगी साफ करने में मदद मिलेगी। कही स्वास्थ्य समस्या को दूर करने के लिए दूर नमक के पानी का उपयोग किया जाता है। नमक का पानी पीने से आपके शरीर में से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में आपकी मदद कर सकता है। आपकी त्वचा को जल्दी एक्सफोलिएट करने के लिए आप नमक के पानी का प्रयोग कर सकते है।

3. सेब का जूस | Apple Juice:

सेब खाना जितना सेहद के लिए फायदेमंद है उतना ही उसका जूस पीने के फायदे है। सेब का जूस पेट साफ करने के लिए मदद करता है। सेब का जूस पीने से पेट में जमा सारी गंदगी निकाल देता है। सेब का जूस लिवर के लिए और बाउल मूवमेंट को भी बेहतर बनाता है। सेब का जूस गट डिटॉक्स के लिए फायदेमंद है।

सेब का जूस ज्यादा फायदा करे इसलिए आप सेब के जूस का सेवन करने के 30- 40 मिनट्स बाद पानी पिएं। सेब का जूस बनाते वक्त छिलके न निकाले जूस छिलके समेत बनाए।

4. टमाटर का जूस | Tomato Juice:

टमाटर के जूस का सेवन करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। खाली पेट टमाटर का जूस पीने से शरीर को कही सारे फायदे मिलते है ये पेट साफ करने के साथ शरीर के पीएच लेवल को बनाए रखने में मदद करता है। खाली पेट टमाटर का जूस पीने से पाचन तंत्र साफ हो जाता है और आंत की सफाई हो जाती है।

टमाटर में विटामिन सी, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपुर है।

5. लौकी का जूस | Bottle Gourd Juice:

लौकी का सेवन करने के कही सारे फायदे है. लौकी का जूस पीने से ऊर्जा मिलती है। लौकी में पानी की मात्रा अधिक होती है और एंटीऑक्सीडेंट्स होते है जो शरीर से जमा गंदगी निकालने में मदद करता है। इस जूस के सेवन से कोई भी दिमागी बीमारी नहीं होती। यह जूस गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद है।

लौकी का जूस पोषक तत्व से भरपुर है इसमें विटामिन, आयरन और फाइबर से भरपुर है।

6. करेले का जूस | Bitter Gourd Juice:

करेला पोषक तत्व से भरपुर है इसमें प्रोटीन, मैग्नेशियम, विटामिन, फाइबर और आयरन भरपुर मात्रा में पाए जाते है। करेले में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में पाचन को बढ़ाते है। करेले के जूस पीने के कही सारे फायदे है इसके सेवन से आपकी त्वचा स्वस्थ बनती है, पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है, वजन कम करने में मदद करता है और डायबिटीज को कंट्रोल करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स से शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया को आंत में जमने नहीं देता है।

7. गाजर का जूस | Carrot Juice:

गाजर में कही सारे पोषक तत्व पाए जाते है इसमें विटामिन, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते है जो पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते है। गाजर के जूस का सेवन करने से पाचन की समस्या और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। इसके सेवन से शरीर को कही फायदे मिलते है जैसे आखों की रोशनी तेज होती है, इम्यूनिटी बूस्ट होती है और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

8. पपीते का जूस | Papaya Juice:

पपीते के जूस का सेवन करने के कही सारे फायदे है इसमें पेपेन नामक एंजाइम पाया जाता है जो पाचन क्रिया को सुचारू ढंग से चलाता है और कब्ज की समस्या नहीं होने देता। आंतो में आने वाली सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है व इससे आंत की सफाई होती है। पपीते में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है जिससे पाचन तंत्र स्वस्थ बना रहता है।

पपीता का जूस पीने से कही सारे फायदे होते है जैसे वजन कम, कार्डियो संबंधि बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है।

9. पालक का जूस | Spinach Juice:

आंतो की सफाई के लिए पालक को अपनी डाइट में जरुर शामिल करें. पालक का जूस पीने के कही सारे फायदे है इसके सेवन से गैस, पेट दर्द और कब्ज जैसी समस्या से राहत मिलती है। इसके सेवन से शारिरिक के साथ मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहते है।

पालक पोषक तत्वों से भरपुर होता है इसमें विटामिन, आयरन, पोटैशियम, फोलेट और फाइबर अच्छी मात्रा मे पाया जाता है।

10. हर्बल चाय | Herbal Tea:

पेट में जमा गंदगी साफ करने के लिए हर्बल चाय का प्रयोग किया जाता है। आपने कभी कुछ ज्यादा खा लिया हो तो पेट को आराम देने और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए आप हर्बल चाय का उपयोग कर सकते है। हर्बल चाय पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होती है साथ में ये मेटाबॉलिज्म के लिए भी फायदेमंद है।

आंतो की सफाई के लिए आर्युवेदिक नुस्खा | Natural Ingredients For Colon Detox At Home:

• त्रिफला
• लहसून
• मैथी
• अश्वगंधा
• आंवला
• अदरक
• जीरा
• गिलोय।

आंतो की सफाई के लिए योग | Exercise For Colon Detox:

• उष्ट्रासन
• नौकासन
• बालासन
• कुंभकासन
• चक्रासन
• पवनमुक्तासन।

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