अंतराष्ट्रीय योग दिवस:21 जून का महत्व 2025 की थीम | International Yoga Day: 21 June 2025

योग दिवस

अंतराष्टीय योग दिवस 21 जून को मनाया जाता है इसका उदेश्य लोगों में योग का महत्त्व और योग से स्वास्थ्य पर होने वाले प्रभावों के बारें में जागरुकता फैलाना है. 21 जून उतरी गोलार्ध का सबसे लंबा दिन माना जाता है और योग मनुष्य की आयु बढ़ाता है. 11 दिसम्बर 2014 को संयुक्तराष्ट्र संध के 177 के सदस्यों द्वारा 21 जून को अंतराष्टीय योग दिवस मनाने की अनुमति मिली.

योग दिवस का इतिहास

अंतराष्टीय योग दिवस की शुरुआत भारत के प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी द्वारा 27 सितम्बर 2014 में हुए ऐतिहासिक भाषण के बाद हुई. उन्होंने इसके संबोधन में इसके शारीरिक, मानसिक और आत्मिक लाभों पर जोर दिया गया है. इसके 11 दिसम्बर 2014 को संयुक्तराष्ट्र संध द्वारा 21 जून को योग दिवस के रुप में घोषित कर दिया गया.

योग दिवस के लिए 21 जून का दिन इसलिए चुना गया है क्योकि ये उतरी गोलार्ध का सबसे लंबा दिन है जो की प्रकुति के नजरिये से खास महत्त्व रखता है. इस दिन विश्वभर में विभिन योग सत्र, वर्कशॉप और योग के प्रति जागरुकता के लिए अभियान आयोजित होते है जिसमे सभी उम्र के व्यक्ति उत्साहपूर्वक भाग लेते है.

योग दिवस का महत्व और थीम 2025: तारीख और थीम

तारीख: 21 जून 2025 (शनिवार)

थीम: एक पृथ्वी और एक स्वास्थ्य के लिए योग. 2025 की थीम का उदेश्य योग के साथ व्यक्तिगत स्वास्थ्य के साथ-साथ धरती माता की सेहत के लिए भी जरुरी माना जाएँ. इस थीम का उदेश्य व्यक्तिगत और पर्यावरण जीवन के बिच संतुलन को बनाएं रखना है. योग व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है जब व्यक्ति स्वस्थ होता है तो समुदाय भी स्वस्थ बना रहता है.

हर दिन 30 मिनट चलने के फायदे

पर्यावरणीय स्वास्थ्य:

ये थीम योग के सिद्धांतों को पर्यावरण सरंक्षण और धरती के स्वास्थ्य से जोड़ने में मदद करती है. इस थीम का उदेश्य हैलोगों को सिखाना की हमारा स्वास्थ्य केवल हमारे शरीर तक सिमित नहीं है बल्कि ये धरती के स्वास्थ्य से भी जुड़ा है. इससे पर्यावरण और व्यक्तिगत जीवन के बिच संतुलन और सामजंस्य को बढ़ावा मिलता है.

योग दिवस का महत्त्व:

1. योग दिवस को दुनिया के 190 से ज्यादा देशों में मनाया जाता है
2. योग दिवस हर साल एक थीम के साथ मनाया जाता है
3. ये अब वैश्विक वेलनेस इंडस्ट्री का हिस्सा माना जाता है

अष्टांग योग (योग के आठ अंग)

1. यम

इसके तहत सत्य बोलना, अहिंसा, विशायाशक्ति न होना, लोभ नहीं करना और स्वार्थी नही होना शामिल है.

2. नियम

नियम के अंतर्गत पवित्रता, संतुष्टि, अध्ययन, तपस्या और इश्वर के समक्ष आत्मसमर्पण करना है.

3. आसन

इसके अंतर्गत बेठने का आसन महत्वपूर्ण है.

4. प्राणायाम

प्राणायाम के अंतगर्त सांस को लेना छोड़ना और स्थगित करना इसका अहम् हिस्सा है

5. प्रत्याहार

प्रत्याहार से तात्पर्य है भावना अंगों से और प्रत्याहार

6. धारणा

इसके अंतगर्त एक ही लक्ष्य पर ध्यान लगाना महत्वपूर्ण है

7. ध्यान

ध्यान से तात्पर्य है वस्तु की प्रकुति का गहन चिंतन में शामिल है

8. समाधी

समाधी से तात्पर्य है ध्यान की वस्तु को चेतन्य के साथ विलय करना शामिल है. इसके दो प्रकार होते है- सविकल्प और अविकल्प. अविकल्प के अनुसार संसार में वापिस आने का कोई मार्ग नहीं होता है. अर्थात योग पद्धति की चरम सीमा पर है.

10 बेस्ट एक्सरसाइज पेट और कमर कम करने के लिए

1. सांस्कृतिक एकता

योग दिवस के दिन दुनिया भर के लोग योग का अभ्यास करते है जिससे विभिन संस्कृतियों के लोग एक दुसरे से जुड़ते है और योग के द्वारा अपनी सांस्कृतिक विरासत को साझा करते है. ये विभिन संस्कृतियों के लोगों को एक दुसरे के योग प्रथाओ को समझने का अवसर प्रदान करता है.

2. शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य

योग शारीरिक और मानसिक दोनों स्वास्थ्य के लिए समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है जो सभी प्रकार की संस्कृतियों के लोगों के लिए फायदेमंद होता है. योग करने से शरीर स्वस्थ बनता है इससे शरीर में लचीलापन और ताकत बनती है. इससे ह्रदय की गति सामान्य होती है जिससे ह्रदय संबंधी रोगों का खतरा कम होता है.

3. सकारात्मक जीवनशैली

योग सकारात्मक जीवनशेली के लिए उजागर करता है. योग करने से मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार होता है. योग करने तनाव कम होता है और आंतरिक शांति को बढ़ावा मिलता है. योग करने से हमारा शरीर उर्जावान और सकारात्मक महसूस करने में मदद मिलती है.