चेहरे को गर्मियों में चमकदार बनाने के लिए 8 टिप्स | 8 Summer SkinCare Tips For Glowing Skin

गर्मियों में चमकदार | Glowing Skin In Summer:

हम सभी चाहते है की हमारी त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहे लेकिन गर्मियां आटे ही हमारी त्वचा रुखी और बेजान होने लगती है. गर्मी में शुष्क हवा चलने के कारण त्वचा अपनी प्राकुतिक नमी खो देती है जिसकी वजह से त्वचा का निखार कम हो जाता है. गर्मियों में धुल,मिट्टी और प्रदुषण के कारण त्वचा ख़राब हो जाती है.

चेहरे पर सीधी धुप पड़ती है जिसकी वजह से त्वचा डैमेज होने लगती है. सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा टैन होने लगती है. धुप के कारण त्वचा का निखार चला जाता है और त्वचा की प्राकुतिक चमक चली जाती है. ऐसे में लोग त्वचा को चमकदार बनाने के लिए हाइड्रा फेसिअल करवाते है तो कुछ लोग टेनिंग हटाने के लिए ट्रीटमेंट करवाते है.

त्वचा को चमलदार बनाने के लिए जरुरी नहीं है की आप पार्लर में जाकर या किसी महंगे ब्रांड के प्रोडक्ट्स लेकर इस्तेमाल करें. त्वचा को गर्मियों में चमकदार बनाने के लिए कुछ टिप्स को अपनाकर व घर में मोजूद घरेलु पदार्थ का इस्तेमाल करके भी बना सकते है.

गर्मियों में चमकदार त्वचा के लिए अपनाएं ये तरीके | Summer Skin Care Tips:

1. खूब पानी पिएं | Drink Water:

स्वस्थ त्वचा के लिए बेहद जरुरी है की आप अपने आपको हमेशा हाइड्रेट रखें. स्वस्थ त्वचा पाने के लिए रोज कम से 8 से 10 ग्लास पानी पिएं. ये त्वचा को हाइड्रेट बनाये रखता है जिसकी वजह से त्वचा चमकदार और मुलायम दिखती है. पानी पिने से त्वचा में रक्त प्रवाह बेहतर होता है और त्वचा को पोषण मिलता है. ये त्वचा पर हुई मुहासें और रेसेज की समस्या को कम करती है.

पानी पिने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने में मदद करती है जिससे त्वचा में निखार आता है. स्वस्थ शरीर व स्वस्थ त्वचा के लिए हमेशा अपने आपको हाइड्रेट रखें.

2. चेहरे को हमेशा ठंडे पानी से धोएं | Wash Your Face With Cold Water:

चेहरे को हमेशा ठंडे पानी से धोना चाहिए जिससे त्वचा में निखार आता है. ठंडा पानी से त्वचा में रक्त परिसंचरण बढ़ता है जिससे त्वचा को ऑक्सीजन और पोषण मिलता है. ठंडे पानी से चेहरा साफ करने से त्वचा के रोम छिद्रों की समस्या से छुटकारा मिलता है. ये त्वचा को ताजा बनाएं रखने में मदद करता है.

ये त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करता है. गर्मियों में धुप की वजह से त्वचा पर सुजन आ जाती है जिसे ठंडा पानी कम करने में मदद करता है. इसकी वजह से पसीने से होने वाले मुहासें से छुटकारा मिलता है.

3. मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें | Apply Moisturizer:

गर्मियों में भी चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाना बेहद जरुरी है. ये त्वचा को हाइड्रेट बनाएं रखने में मदद करता है जिसकी वजह से त्वचा में नमी बनी रहती है और त्वचा को सनबर्न से बचाने में मदद करता है. ये त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाली लालिमा को शांत करने में मदद करता है. ये त्वचा की रक्षा करने वाले प्राकुतिक रक्षा परत को मजबूत बनाता है.

गर्मियों में त्वचा पर लगाने के लिए हलके और वाटर बेस्ड मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें जिससे त्वचा चिपचिपा महसूस नहीं करेगी. त्वचा को हाइड्रेट करने वाले मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करे व ऑयल फ्री मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें.

4. सनस्क्रीन लगाएं | Apply Sunscreen:

गर्मी हो या सर्दी हर मोसम में त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बेहद जरुरी है. इसका मुख्य उदेश्य त्वचा का रंग समान बनाएं रखता है. गर्मी में सीधे सूरज की हानिकारक किरणे त्वचा पर पड़ती है जिसकी वजह से त्वचा काली पड जाती है. सनस्क्रीन त्वचा को यूवी किरणों से बचाएं रखने में मदद करता है.

त्वचा पर ऐसी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें जो त्वचा को हाइड्रेट बनाएं रखने में मदद करता है. सनस्क्रीन का चयन करते समय हमेशा एसपिएफ का ध्यान रखे हमेशा एसपिएफ 50 पिए +++ का चयन करें.

5. फलों का सेवन करें | Eat Fruits:

गर्मियों में त्वचा को चमकदार बनाने के लिए फलों का सेवन करना चाहिए जिससे त्वचा चमकदार बनती है. फलों में पानी की मात्रा व एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा मे पाया जाता है जो त्वचा को हाइड्रेट बनाता है और पोषण देता है. फलों के सेवन से त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है इससे त्वचा में चमक आती है.

तरबूज और खरबूजा में पानी की मात्रा अधिक होती है जो त्वचा में हाइड्रेशन बनाएं रखने में मदद करते है. संतरा और अंगूर जैसे फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है. फलों का सेवन करने से त्वचा के रंगत में सुधार आता है ये त्वचा के काले धब्बों को कम करने में मदद करता है.

6. हरी सब्जीयों का सेवन करें | Include Green Vegetables In Your Diet:

हरी सब्जियों में विटामिन, मिनरल्स और एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है जो त्वचा को पोषण देता है जिससे त्वचा स्वस्थ बनी रहती है. इसमें मोजूद पोषक तत्त्व त्वचा की कोशिकाओ को रिपेयर करने का काम करते है. सभी सब्जियों के सेवन से त्वचा को अलग-अलग फायदे होते है. हरी सब्जियां त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा करती है.

लौकी में मोजूद एंटी ऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडीकल्स से होने वाले नुक्सान बचाते है. करेला में मोजूद गुण त्वचा को पिगमेंटेशन और दाग धब्बों को कम करने में मदद करते है. खीरा में अधिक मात्रा में पानी होता है जो त्वचा को हाइड्रेट बनाएं रखता है.

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7. केमिकल वाले पदार्थों का इस्तेमाल न करें | Do Not Use Chemical Substances:

गर्मी के समय में हमारी त्वचा को एक्स्ट्रा देखभाल की जरुरत होती है. इस समय धुल मिट्टी और प्रदुषण की वजह से त्वचा सवेदंशील हो जाती है जिस वजह से त्वचा पर केमिकल युक्त पदार्थ लगाने से त्वचा पर एलर्जी और संक्रमण बढ़ सकता है. केमिकल युक्त पदार्थो से त्वचा पर किल, मुहासें और अन्य त्वचा संबंधी समस्या हो सकती है.

8. रात में सोने से पहले स्किन केयर करें | Do Skin Care Before Sleeping:

गर्मियों में रात में सोने से पहले हमेशा मेकअप को हटाकर स्किन केयर करना चाहिए जिससे त्वचा को कई प्रकार से फायदा होता है. ये त्वचा को रिपेयर करने में मदद करता है और त्वचा को गर्मी से होने वाली समस्या से बचाता है. रात को सोने से पहले हमेशा त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं इससे त्वचा में नमी बनी रहती है. रात को त्वचा पर लगाने के लिए कुछ प्रोडक्ट का इस्तेमाल से त्वचा जवां बनी रहती है.

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गर्मियों में बालों को स्वस्थ बनाने के लिए अपनाएं ये टिप्स।

त्वचा के प्रकार को जानें | Know Your Skin Type:

• तैलीय
• शुष्क
• सामान्य
• मिश्रित
• संवेदनशील

चेहरे को ठंडा रखने के लिए क्या करें | What To Do To keep Your Face Cool:

• चंदन।
• बर्फ से मसाज।
• हाइड्रेटिंग शीट मास्क।
• ठंडा पानी।
• एलोवेरा जेल।
• गुलाब जल।
• मुल्तानी मिट्टी।
• खीरा।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• सनबर्न से बचाव करें।

क्या पीने से चेहरे पर चमक आती है | What To Drink To Make Your Skin Glow:

• एलोवेरा जूस।
• सौंफ का शरबत।
• हल्दी का पानी।
• गर्म पानी।
• संतरे का जूस।
• खीरे का जूस।
• तरबूज का जूस।
• नींबू पानी।

गर्मी में चेहरे पर कौनसी क्रीम लगानी चाहिए | Which Cream Should Be Used On Face In Summer Season:

• निविया सॉफ्ट लाइट मॉइश्चराइजर।
• पॉन्ड्स सुपर लाइट जेल।
• गार्नियर लाइट कंप्लीट फेयरनेस सीरम क्रीम।
• डव कूलिंग जेल क्रीम।
• लॉरियल हाइड्रा फेस मॉइश्चराइजर।
• लैक्टो कैलामाइन मॉइश्चराइजर।
• लैक्मे एब्सोल्यूट स्किन ग्लोस जेल क्रीम।
• ओले मॉइश्चराइजिंग स्किन क्रीम।

सुबह चेहरे पर क्या लगाना चाहिए | What Should I Apply On My Face In The Morning:

• क्लींजर।
• टोनर।
• मॉइश्चराइजर।
• सीरम।
• सनस्क्रीन।
• फेस पैक।
• कच्चा दूध।
• नारीयल तेल।
• शहद।
• गुलाब जल।