वजन कम करने की ड्रिंक | Weight Loss Drink:

आज कल की व्यस्थ जिंदगी में वजन कम करना एक बहुत बड़ी समस्या बन गई है हर कोई अपने वजन को कम करना चाहता है इसलिए वो कही तरीके अपनाते है लेकीन अंत में सिर्फ हाथ लगती है निराशा। वजन कम करने के लिए आप घर में कुछ आसानी से एक्सरसाइज करके अपने वजन को कम कर सकती है।

कही बार वजन कम करने के चलते कही लोग भूखे रहने लग जाते है और उससे उनके शरीर में कमजोरी आ जाती है इसलिए भूखे रहने से बेहतर है आप अपनी डाइट में स्वस्थ फूड्स को शामिल करें और उनका सेवन करें। स्वस्थ फूड्स खाने से आपको कही फायदे मिलते है स्वस्थ फूड्स आपके बालों को मजबूत और आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में आपकी मदद करता है। जूस का इस्तेमाल करके आप आंत की गंदगी को साफ कर सकते है।

आज यहां हम इस आर्टिकल में कुछ वजन कम करने के लिए पीए जानें वाली ड्रिंक के बारे में जानेंगे जो आपको वजन कम करने में आपकी काफी मदद करेगे। वजन कम करने के लिए आप कुछ फलों के जूस का सेवन कर सकते है जो आपको वजन को कम करके आपको स्वस्थ बनाने में मदद करेगे। ये ड्रिंक आप सुबह या शाम को पी सकते है।

1. अजवाइन का पानी | Celery Water:

सुबह सबसे पहले अजवाइन का पानी पीने के कही सारे फायदे है। अजवाइन एक भारतीय मसाला है जिसको ओषधीय गुणों के लिए भारत में जाना जाता है। अजवाइन का पानी ना सिर्फ वजन कम करने में आपकी मदद करता है बल्कि इसको पीने से आपकों कही सारे फायदे मिलते है।

अजवाइन के पानी से आपका पाचन तंत्र बेहतर बनाता है व आपकों वजन कम करने में भी काफी मदद करता है। अजवाइन का पानी संक्रमण होने से रोकने में आपकी मदद करता है। मासिक धर्म में होने वाला असहनीय दर्द से भी राहत मिलती है।

2. एप्पल साइडर विनेगर | Apple Cider Vinegar:

एप्पल साइडर विनेगर का पानी पीने के कही फायदे है ये आपकों वजन कम करने में काफी मदद करता है। एप्पल साइडर विनेगर का पानी पीने से बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। इसके सेवन से रुखी त्वचा और एक्जिमा में काफी आराम मिलता है। ये त्वचा को प्रोटेक्टिव बेरियर को बनाए रखने में मदद करता है।

एप्पल साइडर विनेगर के पानी से शरीर के पीएच लेवल में संतुलन बनाए रखता है। शोध के अनुसार रेगूलर एप्पल साइडर विनेगर का पानी पीना सुरक्षित है।

3. अदरक का पानी | Ginger Water:

भारतीय रसोई में अदरक को कही तरह से उपयोग में लिया जाता है। अदरक पुरी तरह पोषक तत्व से भरपुर है। खाली पेट अदरक का पानी पीने के कही सारे फायदे है। अदरक विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, जिंक और कॉपर है। अदरक का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

अदरक का पानी खाली पेट पीने से शरीर से गंदगी निकलती है और ये शरीर में किसी भी तरह की सूजन को रोकने का काम करती है।

4. ग्रीन टी | Green Tea:

आप लोगो ने अक्सर सुना होगा ग्रीन टी वजन कम करने में मदद करती है तो ये बिलकुल सही है। ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म बढ़ाती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ने से वजन घटाने में मदद मिलती है। शोध के अनुसार ग्रीन टी शरीर को डिटॉक्स करने का काम करती है। ग्रीन टी पीने से आपके बाल झड़ने की समस्या दूर होती है और ग्रीन टी पीने से अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है।

5. नींबू का पानी | Lemon Water:

नींबू का पानी भूखे पेट पीने से आपका वजन कम होता है। इसको पीने से गुर्दे की पथरी निकलने में मदद करती है। ये विटामिन सी का सबसे अच्छा स्त्रोत है। इसके सेवन से आपकी त्वचा और आपके नाखून भी अच्छे होते है। नींबू एंटीऑक्सीडेंट का बेहतर स्त्रोत है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और इम्यूनिटी को बेहतर बनाने का काम करती है।

नींबू पानी पीने से आपका पाचन बेहतर होता है और आपको ताकत मिलती है। इसका सेवन करने के साथ सारे फायदे है।

6. जीरा पानी | Cumin Water:

जीरा पानी ना सिर्फ वजन कम करने में मदद करता है बल्कि इसके सेवन से आपकों कही सारे फायदे मिलते है। जीरा पानी पीने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रहता है व जीरा पानी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है। इसके सेवन से फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है और शरीर की सूजन को कम करने का काम करता है।

7. चिया सीड्स का पानी | Chia Seeds Water:

चिया सीड्स को पानी में भिगोकर खाने के कही सारे फायदे है ये आपकों वजन कम करने में मदद के साथ आपकी बॉडी को स्वस्थ बनाए रखने का काम करता है। इसका सेवन करने से आपको दिल से जुडी बीमारियों में बहुत फायदा मिलता है। इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड्स आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखने का काम करता है।

चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपुर है इसमें आयरन, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटिन, मैग्नेशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड्स मौजूद है।

8. हल्दी का पानी | Turmeric Water:

सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने के कही सारे फायदे है ये सिर्फ आपकों वजन कम करने मदद नहीं करता है बल्कि आपके शरीर के लिए भी फायदेमंद है। इसमें मौजूद औषधीय गुण आपकी त्वचा को जवान बनाए रखने का काम करता है।

खाली पेट इसका सेवन करने से पाचन संबंधी समस्या को ठीक किया जा सकता है। सर्दी और जुखाम हो रखा है तो हल्दी को दूध में डालकर पीने से काफी आराम मिलता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद है।

9. दालचीनी का पानी | Cinnamon Water:

दालचीनी का पानी पीने के कही सारे फायदे है ये आपकों वजन कम करने के साथ और भी कही फायदे देता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी बैक्टिरियल गुण जो पूरे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। रेगुलर दालचीनी के पानी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है। दालचीनी का पानी पीने से डायबिटीज के मरीजों को काफी फायदा मिलता है ये शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है।

10. मेथी दाने का पानी | Fenugreek Seeds Water:

मेथी दाने का पानी पीने के कही सारे फायदे है। मेथी औषधिय गुणों से भरपुर होती है इसका उपयोग हर भारतीय रसोई में किया जाता है। मेथी दाने का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिलती है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक संबंधि खतरा बढ़ जाता है लेकीन मेथी दाने का पानी पीने से कोलेस्ट्रोल लेवल को कम किया जा सकता है।

पुरुषों के लिए मेथी खाना काफी फायदेमंद होता है. अध्ययन के दौरान पता चला की मेथी खाने से टेस्टोस्टेरॉन लेवल को बूस्ट करने में मदद मिलती है।

11. पुदीने का पानी | Mint Water:

पुदीने का पानी का सेवन करने के कही सारे फायदे है इसके पानी से शरीर को शीतलता मिलती है। इसको पीने से आपकी त्वचा पूरे दिन हाईड्रेट रहती है और इसके सेवन से पेट में जलन, एसिडिटी और गैस जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है। इसको पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और इसका रेगूलर सेवन करने से एलर्जी जैसी समस्या नहीं होती है।

12. सौंफ का पानी | Fennel Water:

आप रोजाना खाली पेट सौंफ का पानी का सेवन करते है तो ये आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है बल्कि कब्ज और एसिडिटी की समस्या भी दूर करता है। खाली पेट इसका सेवन करने से आपको वजन कम करने में काफी मदद मिलती है।

सौंफ का पानी पीने से आखों को काफी फायदा मिलता है जो ये दिल के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।

वजन कम करने की ड्रिंक के फायदे | Benefits Of Weight Loss Drink:

• वजन कम करने की ड्रिंक को खाली पेट पीने से कब्ज और एसिडिटी की समस्या दूर होती है।
• वजन कम करने की ड्रिंक दिल को स्वस्थ रखने का काम करता है।
• वजन कम करने की ये ड्रिंक आपके शरीर में कोलेस्ट्रोल लेवल को बनाए रखता है।
• वजन कम करने की ये ड्रिंक आपके शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।
• वेट लॉस ड्रिंक आपके शरीर में जमे जिद्दी चर्बी को पिगलने में मदद करता है।

वजन कम करने की ड्रिंक के नुकसान | Disadvantage Of Weight Loss Drink:

किसी भी चीज का अत्यधिक सेवन करना नुकसान दायक ही होता है इसलिए कोई भी चीज एक लिमिट तक अच्छी लगती है।

• इम्यूनिटी कम हो जाती है।
• अत्यधिक ड्रिंक पीने से आपके शरीर में कमजोरी आ जाती है।
• बाल झड़ने की समस्या हो सकती है।
• त्वचा ढीली पड़ जाती है।

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